잡념이란 무엇인가?잡념은 우리가 의식적으로 집중하지 않으려 하는 다양한 생각들로, 주로 불필요하거나 불쾌한 생각들로 여겨집니다. 주의력이 흐트러지거나 스트레스를 받을 때, 또는 긴장을 풀지 못할 때 자주 발생하는데, 우리의 일상생활과 집중력, 생산성에 악영향을 미칠 수 있습니다.잡념은 크게 다음과 같은 두 가지로 분류할 수 있습니다:무의식적 잡념: 특정한 목적 없이 자연스럽게 떠오르는 생각들입니다. 예를 들어, 일을 하다가 갑자기 과거의 일이나 다른 걱정이 떠오르는 경우입니다.의식적 잡념: 원하지 않지만 끊임없이 떠오르는 생각들로, 의도적으로 집중하지 않으려 해도 자꾸 떠오르는 경우입니다. 이는 주로 스트레스, 불안, 또는 미해결된 문제에서 기인할 수 있습니다.왜 잡념이 생길까?불안감과 스트레스: 마음속..